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8. Equilibrio interiore e rilassamento II

Angeli dei Sette Chakra
Gli Angeli dei Chakra si rivolgono ad animi in cammino verso un sempre maggiore e consapevole equilibrio personale.
Donarsi o donare un angelo dei Chakra è un gesto colmo di simboli e significati.

Visualizza tutti gli Angeli dei Sette Chakra>>>
SONO COMPLETAMENTE CALMO E RILASSATO

Ora il rilassamento è completo, perfetto!
Continuate a fissare lo schermo viola, sentendovi immersi in un rilassamento totale, anche se vigile.
Immaginate poi di trovarvi in un bel paesaggio, uno che conoscete e amate particolarmente oppure creato dalla vostra fantasia, un paesaggio che vi infonde calma e serenità; un paesaggio da godere in pieno, piacevole e riposante. Sentitevi immersi nella natura con tutti i sensi: aspirate i profumi, ammirate i colori, ascoltate i suoni … soffermatevi su ogni particolare. Ed ora ripetete

SONO COMPLETAMENTE CALMO E RILASSATO

SONO PERFETTAMENTE CALMO E RILASSATO

Variante: tutto l’esercizio di rilassamento si può eseguire immaginandosi nella natura:

Sono in un campo di papaveri rossi, fiori che amo, di un rosso vivo, brillante.
Cammino lungo un sentiero tra i papaveri e mi inebrio del loro colore ROSSO.

Ora mi trovo in un aranceto, è tempo di raccolta delle arance, vedo montagne di arance dalla buccia lucente, dal bel colore vivace; sento nell’aria il loro aroma fresco, acuto e dolce; prendo un’arancia, mi riempie la mano, è pesante di buon succo; è fresca e piacevole al tatto; l’accosto alla guancia, me ne profumo la pelle, me la premo sulle labbra, poi la sbuccio; la buccia è sottile e subito un aroma penetrante, delizioso, si diffonde nell’aria. Ne gusto qualche spicchio, mentre mi riempio ancora gli occhi del bel colore ARANCIO.

Proseguo la mia tranquilla passeggiata in un campo di girasoli e poi vedo davanti a me una distesa sconfinata di grano maturo. Il sole splende alto. Tutto intorno a me è del colore dell’oro; sono abbagliato dal colore GIALLO.

Ed ora eccomi in un grande prato VERDE.
Ho proprio bisogno di riposo e frescura. Mi lascio cadere nell’erba e ammiro da vicino gli steli color smeraldo. Il prato è circondato da cespugli rigogliosi e da alberi frondosi, in varie gradazioni di VERDE.
Immergo il viso nell’erba fresca, ne aspiro il profumo lieve, faccio scorrere un filo d’erba tra le dita; lo sento leggermente ruvido. Con il palmo della mano accarezzo la superficie del prato accanto a me; provo un piacevole solletico.

Mi sento RILASSATO. I miei occhi, tutto il mio essere riposa nel colore VERDE.

Mi volto supino e, così disteso, mi perdo nell’immensità del cielo azzurro e terso. L’AZZURRO mi dà una profonda calma e serenità.

Mi alzo tranquillamente e proseguo con un senso di levità, lo sguardo perso nell’orizzonte, il respiro calmo, nell’aria pura.
Giunto sul limite di una scogliera, vedo davanti a me il mare immenso, di un colore stupendo e cangiante, di un azzurro cupo, INDACO.
Sento il respiro calmo e regolare del mare; inspiro ed espiro sul ritmo lento del mare. Ascolto le onde infrangersi quiete sulla roccia che le accoglie.
Sento la salsedine nelle narici, sulla pelle, e quel particolare sapore tra l’amaro e il salato sulle mie labbra.
Contemplare la distesa del mare, sentirmi così profondamente immerso nella natura, mi infonde una grande calma.
Riprendo il cammino, assorto nella quiete interiore e mi trovo davanti a una distesa violetta di lavanda. Siedo estasiato da tanta bellezza ed aspiro il dolce profumo, mentre una brezza leggera mi accarezza i capelli e il viso.
Mentre contemplo il colore VIOLA.

MI SENTO PERFETTAMENTE CALMO, IN PACE E RILASSATO

Dal bosco vicino si ode il cinguettio degli uccelli, il canto dei grilli.
Giunge da più lontano la voce delle campane della sera.

Mi sento tutt’uno con la Natura che mi circonda; con la sua bellezza incomparabile, con la sua pace accogliente, mi infonde sicurezza, calma e forza.

Fase due: raggiunto questo stato di massimo rilassamento con una delle due visualizzazioni, proseguo così:

Mi sento perfettamente rilassato, in sintonia col mio nucleo più profondo e con l’intero Universo. Nella consapevolezza di aver raggiunto uno stato sublime, di massima quiete (Peak experience, stato Alfa), unisco il pollice e l’indice di entrambe le mani. Mi concentro sul contatto e so che questo “aggancio” mi permetterà di ottenere il massimo rilassamento e concentrazione in qualsiasi momento lo voglio.
Sono colmo di gratitudine e di energia per compiere la mia missione.
A questo punto, mi appare al fianco, all’improvviso un cavallo magnifico: scalpita e coi suoi nitriti mi invita a cavalcare verso la vita.
Ripercorro a ritroso i paesaggi coi loro colori o gli schermi dal viola al rosso coi loro numeri dall’1 al 7 per ritornare allo stato abituale di coscienza, oppure proseguire in rilassamento con l’esercizio di automotivazione.


BIBLIOGRAFIA
Fortini Nirodh. Syncro-Mind, le onde della mente, (opuscolo+CD), RED Ed.
Kavan Awahoshi. Campane di cristallo (opuscolo+CD), RED Ed.
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